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如何理性地表達你的憤怒

來源: www.tqkye.com.cn 時間:2018-09-10 編輯: 人生感悟
如何理性地表達你的憤怒

天下可以憤怒的東西有很多,社會的不公、自己的錯誤、別人的錯誤、背叛、算計.....而很多人很多人可能會以“激烈而失控的方式”表現憤怒,這樣不僅會讓自己痛苦,還會傷害別人。

與親戚朋友,兄弟姐妹相處,更應該講究和睦相處,不要認為你資格老,你老大就應該擺架子,強樹威信;也不要認為你位高權貴,有勢有錢,就該財大氣粗,就該隨意動怒。父母笨拙的手做的飯菜不好吃了,你指責吼叫;孩子學習成績不好了,你動粗大罵;愛人不順從惹惱你了,你高音烈桑大吵大鬧;同事觸犯了你,你就伶牙俐齒狠言反擊;大街上有人不小心踩了你腳,你就出口就罵耳光子對人;酒店服務員態度不好了,你就得理不饒人,摔碟子扔碗等等。算了吧!統統不言,你的表現正好是你的不理智,情商太低,人緣太差。大可不必憤怒,低聲細語能暖人心房,謙卑和藹能博人愛戴。

還有一個人在發怒這種極端情緒下所做的決定,大多是錯誤,只是事后不愿意承認,還假裝說服自己做了選擇就不能后悔,越是這樣想心底越是后悔。

如果能正確對待憤怒,理性地發泄憤怒的情緒,還會讓人變得更理智。不要肆意揮霍我們的憤怒

從網上找了個故事,覺得挺有意思的,不妨一聽。韓信總把那把象征士身份的劍,掛在腰上,尋找著士的感覺,卻沒有士的錢包,很打眼。屠夫攔住他。“我看你長得高高大大,又拿著把劍,挺得瑟啊。但我看你是個膽小鬼,有本事,你抽出劍,刺我,不敢的話,就從我的胯下鉆過去。”

其實不只韓信遇到過這樣的挑戰。過了一千年,有一個叫郭威的人也被一個屠夫堵住、屠夫拉開衣服,露出有戰略脂肪儲備的肚皮:“有本事,你就捅一刀。”

可是兩人處理的方法不一樣:當屠夫堵住郭威時,郭威真的拿起殺豬刀,然后一刀捅死了殺豬的。韓信卻選擇了彎腰,他從屠夫的胯下爬過,然后起來拍拍身上的灰,在眾人的嘲笑聲中走了,一路走遠。當這個集市上的人們再聽到韓信的名字,他成了劉邦的將軍,西漢的齊王。而郭威被抓了起來,打進了死牢。

每一個選擇都會決定我們的未來。我們要避免把最好的自己押給最不值的對象。

韓信可以把他的命押給項羽,押給劉邦,甚至是呂后,但不會押給屠夫。

職場中明明你沒有錯,而是上司錯了,就算要顧及上司面子,就算要保住飯碗,但是你也不能太委屈自己的內心啊,也許你不能跟上司大鬧一場,但是你依舊可以理性溫和的用委婉的方式去表達去嘗試著解釋一下,畢竟,心中的憤怒是要發泄的。就算發泄不成功,最起碼我不會太憋屈,我不會讓自己的尊嚴太低下。

當你考試比別人差,老師無情的責備指責你腦子不如別人好使,請保持你內心的憤怒和不滿,你憑什么這樣說我,我一定會加倍努力學習,證明給你看,我不比他差。如若你覺得你的老師都這么說了,那我可能真的就是這樣一個差生了,然后混跡在差生里隨波逐流,得過且過,聽任天命,那你也就真的不會有什么出息了。

家庭生活中更需要理性表達自己的憤怒。遇到事情的時候表達自己的感受,不要去評判對方。

表達感受:“親愛的,你昨天一直不回我短信,我感到很擔心。”——這就是表達感受,而不要指責對方,批判對方。

這樣就不容易激起對方的逆反之心,很容易就把對方關注的焦點拉回到你身上,讓他自己去思考為什么你會擔心。

評判對方:“你為什么昨天不回我短信!把我追到手就不珍惜了吧,我就知道你們男人沒一個好東西!”——這就是評判對方,把焦點放在了對方身上。

對方被攻擊了,肯定會反擊,一來二去,導致吵架。最后他被你逼的只顧著思考如何澄清自己,而無暇顧及你的感受,沒有耐心照顧你的情緒。

每個人心中都有一只憤怒的小野獸,當你有不滿,有違尊嚴,有違內心,你不想壓制自己,也可以憤怒,但要理性發泄,方式很重要,情緒的洪水來了,疏導遠比堵截更好。

憤怒的時候真正能測試一個人的情商高低。憤怒是我的自由,表達是我的權利,我的世界我說了算,這就是真實的我。www.tqkye.com.cn 一起感悟人生

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